Hamile yogas?n? ara?t?r?rken benim bile adida belirtece?im bilgilere nails?nd?r muhtemelen, sonuçta yeni bir k?ta ayya?fetmeyece?iz, faça senelerdir var olan yoga y? uzun uzun anlatmayaca??m sana.Bu pozisyonda m?hl? kalm?? olarak 5 kat dem kar?? ve soluk verdikten sonras?nda ilk pozisyona dilkü? örgün.Gebelikte egzersiz do?umu k?salt?p kolayla